多动症群体婚姻的整体情况是怎样的？

(资料图)

最近我们公众号上的一个话题大家非常关注——多动症群体的婚姻问题。

看来多动症群体的婚姻确实给自己或者伴侣造成了很多困扰，对于这个话题，我们多动症社群里的小伙伴发表了不同的看法：

有人说：“实际情况就是大部分A(或者声称自己是A的) 都会放任某些方面的自己，并且拒不改正，还会怪到对方头上。这些作为结婚对象来说是非常灾难的。”

也有人进行反驳道：“野生的A确实会有很多问题经过正确训练的A反而会是很好的伙伴。”

有A娃家长说：不希望自己的A娃结婚，但是一定要谈恋爱。

不知道大家怎么看呢？如果对象是多动症群体适合结婚吗？又或者是自己就是多动症群体，适不适合走进婚姻生活呢？

实际上，多动症家庭婚姻有三道坎，如果能迈过去，那就是一辈子。

第一道坎：性别角色

大家都知道ADHD会对婚姻产生一定的负面影响，这包括情绪冲突、不信任和责任分配等，这些都是大家熟知的。

但有一种影响可能被忽视了，那就是性别角色。

在我们咨询案例中，中年女性ADHD往往因为家庭生活不堪重负，苦不堪言。

原因就是ADHD女性因为注意力、执行力问题根本无法满足社会对女性的要求，例如：洗衣服、做饭、带孩子等。

性别角色要求很多时候，是压死ADHD的最后一根稻草。

我们来了解一项研究，题目是《性别角色态度对成人ADHD婚姻和关系的影响》。

性别角色是指社会上规定男性和女性在行为和角色上应该有的不同。

我们似乎要求男性和女性都要符合这些规定，否则他们就不能被认为是真正的男人或女人。这些规定往往是隐形的，但却深深地影响着我们的生活。

传统女性角色中，妇女负责生育、育儿、家务、照顾家人需求，牺牲自己欲望。她们可能做全职太太或在家庭需求满足后才工作。

传统男性角色包括工作、养家、保护家庭、家庭决策。

有研究者做了四个假设，最后通过实验发现：

问题1：检验假设ADHD的严重程度和对婚姻的负面影响是否相关？

是的。研究发现ADHD的严重程度与所提到的所有计算中报告的患者的婚姻影响显著相关。

问腿2：检验假设ADHD对女性伴侣的婚姻影响更大吗？

是的，女性伴侣面对ADHD老公是比较“无语”的，研究结果中得到的“感觉不被爱，不重要或被忽视”和“对婚姻的负面影响”方面的平均得分较高。

问题3：检验假设ADHD对那些具有更传统性别角色的人的影响更大吗？

这个研究者没有得到非常显著和明确的答案，大家可以自己思考一下。

在研究中，发现对于ADHD男性来说，对性别角色刻板印象越传统的ADHD男性，其ADHD症状就越严重，二者之间存在相关。

也就是说那些认为男性就该如何如何，女性就该如何如何的ADHD男性，其ADHD症状在其他方面也是比较严重的。

问题4：检验假设性别角色是否对ADHD对婚姻有影响？

这个肯定是的，ADHD症状是伴随自己很久的一种情况，也会影响自己的人际关系。

婚姻关系是我们最重要的人际关系，除了ADHD症状本身带来的影响以外，我们对性别的认知，即性别角色认识也会影响ADHD的婚姻。

学者Amato发现，具有平等主义态度的丈夫在婚姻中更幸福，夫妻之间的问题和争执也会减少。

ADHD家庭的双方都应该逐渐意识到自己对这种性别角色的“相信程度”，慢慢意识到，男女在家庭、工作、婚姻、教育等方面需要承担平等责任。

持有一个不偏见的性别角色观念，对多动症家庭会更好。

第二道坎：对多动症的不了解

讲完了第一道坎：性别角色对ADHD婚姻的影响，接下来我们来看看第二道坎——对多动症的不了解。

很多ADHD家庭频繁发生冲突、矛盾，就是因为不了解、不理解、不接纳ADHD导致的。

事实上，很多多动症群体在婚姻生活中都会面临一些普遍的挑战，例如：

ADHD伴侣可能在对话中容易分心，导致沟通不畅，可能引发误会和争吵。 ADHD伴侣可能出现情绪不稳定，导致在日常生活中对伴侣产生不必要的压力。因为ADHD伴侣可能出现组织和计划方面的困难，可能导致另一方在家务、经济管理等方面承担更多责任。ADHD伴侣可能无法准时完成任务，导致延误和双方之间的不满。 由于ADHD伴侣可能出现遗忘约定、计划失误等情况，可能导致非ADHD伴侣对其产生信任问题。

所以，我们一直都倡导只有了解多动症，才能更应对多动症面临的挑战。

当我们充分了解了多动症，面临常见的冲动、情绪失调，启动困难等问题的时候，可以通过一些方法来应对：

当多动症群体面临冲动的时候，我们可以通过正念训练提高来觉察能力，觉察大脑冲动的想法，并把注意力集中到呼吸上，控制自己不说出那些伤人的话语

当多动症群体面临启动困难，不想做家务的时候。我们可以将家务任务分为多个小比赛项目，例如洗碗速度赛、熨衣板平衡挑战、拖地板障碍赛等。为每个比赛项目设定一个时间限制，并将比赛结果记录在一张“家庭奥林匹克”记分板上。

这样一来，日常家务就变成了一场充满趣味和竞争的游戏。多动症群体可能会觉得这样的活动更吸引人，从而更容易地投入到家庭责任中。同时，这种有趣的氛围也能够让伴侣和家人在繁忙的家务中找到乐趣，增进彼此之间的互动和默契。

这个策略虽然带有幽默成分，但实际上也有助于改善多动症患者在家庭生活中的参与度和责任感。通过将家务任务变成有趣的挑战，患者可能更容易集中注意力，从而提高任务完成的效率和质量。

当然，多动症不是只有缺点，我们也常常可以看到很多多动症群体，具有善良，正义感强，幽默和浪漫等优点。

第三道坎：沟通不畅

讲完了第二道坎：对多动症的不了解，接下来我们来看看第三道坎——沟通不足。

ADHD症状常常会导致家庭出现沟通不畅，这表现为：

由于冲动，可能会在对方讲话时打断，显得不尊重对方。

可能在谈话中情绪波动较大，导致沟通不畅。

在沟通中可能无法完全理解复杂的细节，导致误会。

可能在表达时无法清晰表达自己的意图和需求，导致对方无法完全理解。

可能在沟通中表达过于直接或不当，导致对方误解。

存在低自尊问题和敌意归因问题：例如有时候伴侣不回信息他就会以为伴侣不爱他了。或者有时候回家晚了，就会担心伴侣是不是外面有人了......

保持与伴侣的良好沟通是婚姻关系的基石，而沟通中真诚永远是必杀技。可以提前告诉伴侣你的一些多动症特性，管理伴侣的预期。

另外出现猜忌，应该及时和伴侣沟通彼此的想法和感受，避免不必要的冲突。

对这个问题，多动症群体需要认识到自己的想法可能是臆想，可以在你出现这些臆想时候回忆起平时伴侣对你友好的举动，纠正你的错误想法，这个需要反复纠正才行。

同时你要反复告诉自己是值得被爱的：我承认我经历过很多失败，可能有低自尊问题，但是我相信，我一定可以通过刻意练习来让自己变得越来越有价值，越来越值得被爱。

最后，我们ADHD群体一定要坚持正念和肌肉放松训练，这可以帮助平静心情，减少情绪内耗的影响。

舒服的婚姻：足够的情绪价值

在与多动症群体的相处过程中难免各种消耗，如果不能及时补充情绪能量，不断积压问题，最终一定会爆发。

知名心理咨询师罗近月，从业十几年以来，得出一个结论：

“所有舒服的婚姻，都提供了足够的情绪价值，而所有糟糕的婚姻，一定是缺乏了情绪价值。”在一起面对生活的过程中难免会遇到各种问题，大家心情也会有各种起伏，我们需要多一点耐心的倾听，多一些肯定、鼓励和赞美，少一些抱怨、责备和挑剔。

作家德赛莱说，“迁就和体贴，没有这两件东西，还成什么家庭呢？”婚姻里情绪价值的核心，在于被积极地看见、被正向地回应、被热烈地在乎。

这世上，没有完美的人，更没有完美的婚姻。

所有看似完美的婚姻，不过是两个聪明人在彼此迁就罢了。

懂得彼此提供情绪价值的夫妻，不仅在婚姻中互相兼容，还能成就彼此。

人生确实苦，而多动症群体的一生更是饱受风霜，希望我们都能成为情绪价值高的伴侣，把苦日子熬成糖。

参考文献

全文完！

注：图源网络，侵删

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