很多人说“颈椎病是教师和白领在工作中的职业病”。原因是老师和白领们总是长时间做同一个动作：就是长时间坐着让颈椎过度劳累，没有休息和锻炼。时间长了，我们的颈椎也开始罢工。还有头晕恶心，这是颈椎病的一些症状，更严重的可能会出现脖子不能随意扭动的情况。为了给大家一个健康的颈椎，今天我们就来聊聊颈椎病这个话题。请收看《如何治疗颈椎病，解放颈部的3种方法》:

(资料图片)

缓解颈椎病的有效方法

1.拔火罐

拔罐是以杯罐为工具，利用负压使杯罐吸在皮肤上，造成局部瘀血的一种治疗疾病的方法。适用于风寒湿痹、肿痛、颈肩腰疼、肢体麻木、功能障碍等。

2.颈牵引

牵引是缓解患者颈部不适、肩、背、手臂和手指麻木症状的最佳方法之一。缓解颈椎病的方法是牵引可以限制头颈部的活动，拉伸椎间隙，有利于椎间隙内突出物的容纳，从而减轻髓核对神经根及相关血管的压迫和刺激。

3.按摩和推拿

去一些专业的推拿按摩诊所治疗颈椎病，尤其是颈椎和神经根型颈椎病，也是一个很好的方法。如果进行早期治疗，效果会很好。

有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型患者进行按摩，然后进行脑电图测量。这种缓解颈椎病的方法证明，手法轻柔，适合按摩，可以增加椎动脉供血，改善症状。但有下肢运动不良症状的脊髓型颈椎病患者不宜按摩。

颈椎病患者注意事项：

1.枕头的合适高度：枕头百特网的高度和硬度对颈椎影响很大。枕头不能太高或太低。谷物皮、丝棉、木棉做的枕头最好。最好的枕头要符合颈椎的生理曲度，颈椎不累，枕着舒服。

2.注意保暖：夏天没事，但是开空调的话温度不能太低，不然会引起脖子疼。温度最好保持在26度左右。尤其是冬天，颈椎病患者一定要注意颈部保暖，出门带围巾帽子。因为寒冷，血管会收缩，加重颈部疼痛。

3.注意休息，避免过度劳累：伏案工作。在电脑前工作的人不要花太长时间。工作一个小时左右的时候，休息一下，做颈部运动，转头，按摩，揉捏。看电视、看书、学习时保持舒适的姿势。

4.保持正确的姿势：如果你在电脑前或办公桌前工作，保持颈部直立，身体微微前倾，以避免颈部过度劳累。没有一定的规律，只要你觉得放松，脖子放松就行。五

5.注意保护颈椎：平时出行要自觉保护颈椎，尤其是乘坐车辆时，要特别注意突然起步或刹车造成的惯性；颈椎病患者尽量不要做剧烈活动，尤其是颈部。

温馨提示：

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